BENEFICIOS:
Las habas al ser legumbre nos aportan proteínas.
Son una fuente importante de vitaminas del complejo B, destacándose la B1 y B3, la primera (B1) participa en la obtención de energía para el cerebro mejorando la concentración, y la segunda (B3) es fundamental para la obtención de energía a partir de los carbohidratos, proteínas y grasas.
Al tener un bajo Índice Glicémico, son ideal para personas diabéticas debido al elevado aporte de fibra, lo que significa que aumenta poco el nivel de glucosa en la sangre.
INFORMACION NUTRICIONAL | ||
Porción: 1/4 Taza (30 g) | ||
Contiene: | 100 g | 1 porción |
Energía (Kcal) | 467 | 140 |
Proteínas (g) | 23.2 | 7.0 |
Grasas Totales (g) | 21.6 | 6.5 |
Grasas Saturadas (g) | 1.8 | 0.5 |
Grasas Monoinsaturadas (g) | 17.0 | 5.1 |
Grasas Poliinsaturadas (mg) | 2.5 | 0.8 |
Ácidos grasos trans (g) | 0.0 | 0.0 |
Colesterol (mg) | 0.0 | 0.0 |
Hidratos de Carbono Disponibles (g) | 39.5 | 11.9 |
Azucares Totales(g) | 4.0 | 1.2 |
Fibra dietética (g) | 10.5 | 3.2 |
Sodio (mg) | 515 | 155 |