Los bananos deshidratados aportan un valor concentrado de vitamina A, C, B6, ácido fólico, calcio y potasio, entre otras proteínas. Este alimento es rico en azúcar y funcionan muy bien para una dieta alta en calorías, ideal para las personas con rutinas exhaustivas de ejercicios.
Hay 519 calorías en Chips de Banana (100 g). Además, una porción contiene aproximadamente 3 gramos de fibra, un nutriente que ayuda a regular la velocidad gastrointestinal, mejorando la digestión.
Beneficios
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Mejoran el estreñimiento porque son ricos en fibra.
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Ayudan a evitar los calambres debido a que contienen potasio.
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Es un alimento que beneficia a los hipertensos ya que el potasio es indispensable para regular el sodio.
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Ideal para deportistas porque aportan muchas calorías, esto lo hace beneficioso para quien desea aumentar de peso.
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Se incluye en los tratamientos de recuperación de trastornos alimenticios, porque las porciones, aunque pequeñas, tienen grandes aportes para el organismo.
Contraindicaciones
El plátano deshidratado no es recomendable para quienes padecen diabetes debido a que tienen un alto porcentaje de azúcar, tampoco es aconsejable consumirlo cuando se están realizando dietas para adelgazar ya que es rico en calorías.
Esta opción también es vital para las personas que tienen restringidos los líquidos en su dieta, como quienes padecen de insuficiencia renal.
Por cada 100 gramos:
Kcal 519
Grasas 33,6
Grasas saturadas 29
Grasas monoinsaturadas 2
Grasas poliinsaturadas 0,6
Carbohidratos 58,4
Azúcares 35,3
Proteínas 2,3
Fibra alimentaria 7,7