BENEFICIOS:
El mango es una de las frutas más consumidas del mundo por su sabor dulce y cremoso y los beneficios que su consumo puede producir en el cuerpo humano.
Por otra parte el mango es considerado por ser una fruta carnosa por fuera y una semilla de considerable tamaño en su interior. Existen muchos tipos de mangos que varían tanto en color como en sabor, forma e incluso en el tamaño de la semilla. Hay mangos verdes, rojos, amarillos o naranjas pero todos tienen en común que la parte carnosa de la fruta tiene un característico tono dorado. Gracias a su sabor dulce y cremoso, este fruto tropical es una de las frutas más consumidas en el mundo. Además, contiene más de 20 vitaminas y minerales que benefician a nuestra salud enormemente.
Contribuye a quemar calorías
Si estás buscando adelgazar, el mango deshidratado es un buen aliado para incorporar en tu dieta. Su consumo moderado junto con la realización de una actividad cardiovascular, ayuda a que las personas quemen calorías de manera más rápida y eficiente.
Favorece la salud del corazón
El mango deshidratado contiene fibra y vitamina C que son vitales para regular los niveles de colesterol LDL, que perjudica nuestro organismo. De esta forma, contribuye a mantener la buena salud cardíaca.
Además, su contenido de potasio y magnesio también ayuda a regular la presión arterial, que es una de las causas de la mayoría de las afecciones relacionadas al corazón.
Cuida y fortalece tus huesos
El mango deshidratado contiene altos niveles de vitamina K, que es vital para proteger los huesos de enfermedades como la osteoporosis. Esta vitamina favorece la correcta absorción del calcio necesario para mantener tus huesos fuertes y sanos.
TABLA NUTRICIONAL:
| Una porción de Mango en Lonjas equivale a 50g (aprox. 7 unidades) | ||
| 100 g | 1 porción | |
| Energía ( kcal ) | 321 | 161 |
| Proteínas ( g ) | 2,0 | 1,0 |
| Grasa total ( g ) | 0,0 | 0,0 |
| Hidratos de carbono disponibles ( g ) | 74,0 | 37,0 |
| Azúcares totales (g) | 57,0 | 28,5 |
| Sodio (mg) | 240 | 120 |
| Fuente: GCF 09-02-2015 MENOS AZÚCAR | ||