Los damascos turcos cubo son un excelente aporte en vitaminas como la provitamina A (beta-caroteno, la cual se convierte en vitamina A, esencial para la visión), vitamina B3 o niacina y vitamina C. Además contienen minerales como calcio, potasio y hierro. También aportan fibra soluble e insoluble.
Entre sus beneficios se encuentran:
1.- Ofrece beneficios a personas afectadas por Reuma, Artrosis o Artritis; ya que descristaliza y los resultados en aquellos que lo consumen son sorprendentes.
2.- Ayuda al sistema nervioso.
3.- Hace que la piel se vea más tersa.
4.- Mejora la visión.
5.- El abello se pone más sedoso.
6.- Ayuda a que los huesos y músculos estén más duros y firmes.
7.- Tiene efectos laxantes, lo que ayuda a mantenerse saludable y deshinchada/o.
TABLA NUTRICIONAL:
| Una porción de Damascos Turcos equivale a 50g (aprox. 5 unidades) | ||
| 100 g | 1 porción | |
| Energía ( kcal ) | 199 | 100 |
| Proteínas ( g ) | 4,2 | 2,1 |
| Grasa total ( g ) | 0,4 | 0,2 |
| Hidratos de carbono disponibles (g) | 32,8 | 16,4 |
| Azúcares totales (g) | 36,0 | 18 |
| Sodio (mg) | 9,0 | 4,5 |
| FUENTE: Melika 28-10-2014 | ||